Fettsyror MCT & Omega-3

Omega & Fettsyror – nödvändiga näringsämnen för kroppens balans

Fettsyror är viktiga byggstenar i kroppen och spelar en avgörande roll för både energi, celluppbyggnad och hälsa. Men vad är fettsyror egentligen? De består av kolkedjor och delas in i olika typer av mättade fettsyror samt omättade fettsyror beroende på deras kemiska uppbyggnad.

Mättade och omättade fettsyror

Mättade fettsyror finns främst i animaliska produkter som smör, ost och kött. De fungerar som energikälla, men ett för högt intag kan påverka hjärthälsan negativt. Omättade fettsyror, däremot, räknas till de nyttiga fettsyrorna och återfinns i vegetabiliska oljor, nötter, frön och fisk. Dessa fetter bidrar till att stödja hjärtats normala funktion, blodcirkulationen och kroppens cellförnyelse.

Essentiella och fleromättade fettsyror

Vissa fettsyror är essentiella, vilket innebär att kroppen inte själv kan producera dem – de måste tillföras via kosten. De viktigaste är fleromättade fettsyror som omega-3 och omega-6.

Omega-3-fettsyror (EPA och DHA) främjar normal hjärnfunktion, syn och hjärthälsa, medan omega-6-fettsyror (linolsyra och arakidonsyra) är viktiga för cellernas struktur, hormonproduktion och immunförsvaret. Tillsammans bidrar dessa omega-fetter till balans och välmående i kroppen.

Fettsyror i maten

I dagens kost får många i sig för mycket mättade fettsyror och för lite omättade fettsyror. För att förbättra balansen kan du öka intaget av fleromättade fetter genom att äta fet fisk, rapsolja, linfröolja eller valnötter eller komplettera med kosttillskott som innehåller omega-fettsyror.

Kosttillskott med omega och fettsyror

I denna kategori hittar du produkter som är rika på nyttiga fettsyror, såsom omega-3, omega-6 och ibland även omega-9. De bidrar till kroppens naturliga funktioner och hjälper dig att säkerställa ett tillräckligt intag av essentiella fettsyror, oavsett kosthållning.

✔ Fettsyror är livsnödvändiga byggstenar i kroppen

✔ Essentiella fettsyror måste tillföras via kosten

✔ Omättade och fleromättade fettsyror stödjer hjärta, hjärna och immunförsvar

✔ Omega-fetter skapar balans mellan mättade och omättade fettsyror